Мозаика из фактов, историй и фотографий (miss_hohotyn007) wrote,
Мозаика из фактов, историй и фотографий
miss_hohotyn007

Categories:

Как сохранить бодрость и энергию

Когда в конце трудовой недели мы чувствуем себя совершенно измотанными, мы не задумываемся, что появление усталости можно предупредить. Приведенные ниже правила помогут вам сохранить бодрость и энергию в течение всего дня, каким насыщенным и хлопотливым он бы не был.

10 простых правил для сохранения бодрости

iStock_000010743923Large

1. Каждый час делайте перерывы в работе на 7-10 минут. Это банально, но об этом часто забывают. Отдых в эти перерывы должен быть прямо противоположен характеру Вашей работы: если работа сидячая, нужно подвигаться; если физическая - посидеть и расслабиться.

2. Правильно распределяйте нагрузку. В первую очередь выполните самую трудную часть работы, а потом - задания полегче. Не уподобляйтесь неопытному работнику из притчи, который сначала перенес мелкие камушки, а когда дошло до большого валуна, у него уже не осталось сил.

3. Вовремя избавьтесь от перфекционизма - он слишком энергозатратен. Если достаточно сделать что-либо "хорошо", не старайтесь сделать это "отлично".

4. Эмоции отбирают много энергии, потому постарайтесь свести их к минимуму. Проще всего этого достичь, эмоционально отстранившись от выполняемой работы и конкретной ситуации. Помните, что Вы и Ваша должность - не одно и то же. Если Вы допустили ошибку, это не означает, что Вы неудачник, растяпа и так далее - это значит, что в процессе выполнения функциональных обязанностей имел место случайный сбой, который периодически случается у всех.

5. Помните, что всех денег не заработаешь, а мертвым деньги и вовсе ни к чему. Умейте сказать себе "стоп" вовремя - то есть задолго до того, как в глазах потемнеет от усталости.

Ознакомиться с остальными правиламиCollapse )

Tags: люди, психология
Subscribe
promo miss_hohotyn007 april 21, 2019 00:23 63
Buy for 10 tokens
Сейчас есть довольно популярное (в определенных кругах) течение - жить без денег или тратить самый минимум. Пришло оно с Запада, где уже появились мастера такой жизни, предлагающие свои лайфхаки. Они будут полезны не только тем, кто решится на подобный социальный эксперимент, но и тем, кто просто…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 64 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →